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正对年假后的综合征,欧乐家具给你来支招

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文章出处:欧乐作者:欧乐人气:-发表时间:2017-02-08 12:00:00

  一个难得的长假,现在还有些沉浸在年假中,朋友间的聚会、家人的出游、还有就是睡不醒的觉.....不管我们有没有准备好。年假结束后回到办公室,发现很多同事有关春节的描述都如出一辙。“肉吃多了,酒喝多了,看见这两样东西就厌烦。”“长假越过越没意思,可又提不起精神投入到工作。”疲劳、焦虑、无法投入工作等各种年假后的综合症就出现了。谁也不想新的一年里以这种状态度过吧,缓解假后综合征,欧乐家具小编给你支些招:

 

1、调整心态放轻松,不惧上班

春节过后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己工作的精力。可写一张便签式的备忘录,将未来工作要完成的事,按重要程度罗列其上。

 

2、节后上班每天都要善待自己

愈是低落的上班,早上愈要用心打扮一番再出门。女性穿得美美的,自己心情好,别人也会给你正面反馈,形成良性交互,提高正能量。男性出门也要收拾好自己的着装,整个人显得很精神,不懒散。

 

3、深呼吸消除紧张不适应

工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象着可以随着呼吸吐故纳新,让紧张感离开身体。

 

4、合理饮食

节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。欧乐办公家具小编建议大家,在饮食上要多吃水果,多吃点清淡的东西,给你的肠胃也去去油。

 

5、按摩、散步、适当运动对抗睡眠紊乱

放假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成“睡眠紊乱”。在上班前一天要做到早睡不熬夜,保证第二天有充足的精力。如果出现失眠、集头昏脑胀等现象,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做做运动等。以慢慢调节好状态,更好地开展工作。

 

有年假上班综合症的朋友们,最重要的还是注意身心调整,迅速的把自己溜野了的心给抓回来,尽快使自己恢复最佳的工作状态哟!

 

 

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